Septiembre llega con la lista de material, las etiquetas con el nombre y la eterna pregunta de qué meter en la mochila para el almuerzo. Y casi siempre, junto al bocadillo, aparece un botellín de agua o un brick de zumo. Es cómodo, sí. Pero si haces la cuenta, sale caro para el bolsillo y para el contenedor amarillo.

Las cuentas de un curso escolar

Un curso en España tiene al menos 175 días lectivos. Si tu hijo o tu hija se lleva un envase al día, son 175 botellines o bricks al año. Con dos hijos, 350. Y eso sin contar las extraescolares, el fútbol del sábado o las tardes en el parque.

Los precios dependen del súper y de la marca, pero el orden de magnitud es claro: una botella reutilizable se paga sola antes de las vacaciones de Navidad.

Además, los bricks de zumo suelen llevar bastante azúcar, aunque sea el de la propia fruta. Las recomendaciones de pediatría coinciden en que la bebida habitual de los niños debería ser el agua.

¿Cuánta agua necesita un niño?

Según las referencias de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), la ingesta total de agua adecuada, sumando bebida y alimentos, ronda los 1,6 litros al día entre los 4 y los 8 años, y entre 1,9 y 2,1 litros de los 9 a los 13. Buena parte viene de la comida, así que en la práctica:

• De 3 a 6 años, una botella de 350 ml durante la mañana suele ser suficiente.
• De 7 a 12 años, 350 ml para el cole y que la rellenen en la fuente si el centro lo permite.
• En septiembre, junio y los días de educación física, un poco más.

Qué botella según la edad

Infantil (de 2 a 5 años)

Lo más importante es que no se derrame y que la puedan usar sin ayuda. La Mini con pajita se abre con un botón y la pajita de silicona queda sellada al cerrar, así que no empapa la mochila. Pesa 95 gramos y va al lavavajillas.

Primaria (de 6 a 12 años)

Ya saben desenroscar un tapón y beben más. La Mini de 350 ml con tapón de rosca es resistente a caídas, ligera y fácil de limpiar. Para excursiones o para los meses de calor, la Mini Térmica mantiene el agua fresca toda la jornada, aunque pesa algo más.

Secundaria

Aquí ya sirven las botellas de adulto. Una Clásica de 450 ml cabe en el bolsillo de la mochila y, si hacen deporte por la tarde, la de 800 ml les ahorra pasar por la máquina de bebidas.

Cómo hacer el cambio sin dramas

1. Que la elijan ellos. Si el color lo ha decidido el peque, la cuidará más y la querrá llevar.
2. Ponle el nombre. Rotulador permanente en la base o una etiqueta resistente al lavavajillas. Las botellas perdidas son la primera causa de vuelta a los botellines.
3. Prepárala la noche anterior. Llénala de agua del grifo y métela en la nevera. Por la mañana solo hay que meterla en la mochila.
4. Agua, mejor sola. Si les cuesta, empieza con una rodaja de naranja o de limón dentro. En unas semanas ya no la pedirán.
5. Lávala al volver. Vaciar, enjuagar y dejar secar abierta. Que se convierta en parte de la rutina de sacar el táper.
6. Ten una de reserva. Alguna se perderá o se quedará en el cole un viernes. Con una segunda botella en casa no hay excusa para volver al botellín.

¿Y el almuerzo?

Ya puestos, puedes aplicar la misma idea al resto de la mochila: un táper o un envoltorio reutilizable para el bocadillo en lugar de papel de aluminio, y fruta entera en lugar de zumos envasados. Muchos coles ya animan a hacer «almuerzos sin residuos» algún día de la semana; si el tuyo no lo hace, es una buena propuesta para la reunión de principio de curso con el AMPA.

Una botella para cada uno

Si en casa sois varios, lo más práctico es que cada uno tenga la suya, de un color distinto. Nuestro Pack Familia trae dos Clásicas de 450 ml para los mayores y dos Mini para los peques, a mejor precio que por separado. Rellenarlas todas en el grifo de la cocina lleva un minuto, y es un minuto que te ahorra cientos de envases al año.